作者 | 彤 子
来源 | 壹读（ID：yiduiread）
编辑 | 铃铛
岁月正在用实力证明，它不止是让人发福的猪饲料，还是让人头秃的脱毛膏。对于步入而立之年的90后们，“秃如其来”的中年危机令他们窒息。山西就有个28岁的小伙子，180cm身高，70Kg体重，可惜年纪轻轻就面临“绝顶”困局，未老先秃，外形酷似大叔，四年时间相亲近30次仍然单身。他表示，大部分人见面后就说不合适，嫌弃他的身高长相，介意他秃顶。他认为自己相亲不成功的原因是丑，并建议大家：不要以貌取人。关于外貌问题，网友们对他的秃顶给予了充分肯定，还针对秃顶给出了具体改进意见，比如剃光头或是植发。有些网友还给出了其它改进意见，比如健身。这个小伙子确实不丑，但他却一口咬定“别人嫌他丑”，因为“丑”是他给自己的自我设限。- 自我设限是个体针对可能到来的失败威胁(再一次相亲失败)，事先设计障碍的一种防卫行为(大家都嫌我丑)，目的是保护个人内在的价值感(其实我人很好)。
自我设限(self-handicapping)是一种普遍现象，在做一件事情时，有些人会在事情进展的过程中创造某种看起来有说服力的“障碍”，这个“障碍”也确实容易导致事情失败，却通常不是导致失败的致命伤。就像职场人在工作中担心任务失败时，宁愿说自己有拖延症、强迫症，也不愿承认自己工作能力有问题。自我设限的人其实很渴望获得成功，就像开篇提到的小伙子，能够相30次亲，说明这个小伙子还是非常渴望脱单的，在采访中他也表示，自己会很疼老婆，会好好对待未来的她。可以看出他希望展示自己的优点，并维持一个正向的自我评价。在30次失败的相亲经历后，这个小伙子为了避免再次失败对自我评价的伤害，就会像那些自称有拖延症的职场人，故意找一个看起来很有说服力的“障碍”——丑。自我设限的独特魅力在于让失败者输得心安理得，但这种舒适感是有副作用的，会影响自我设限者的“心理高度”。科学家做过一个“跳蚤实验”，跳蚤是“跳高健将”，弹跳高度超过自己身长的100倍，但是科学家把它们关进玻璃罩，并逐渐降低玻璃罩高度，使玻璃罩高度接近桌面，最后打开玻璃罩，这些跳蚤竟然不再弹跳，变成了“爬蚤”。
自我设限就是限制我们“心理高度”的隐形玻璃罩，而“心理高度”低了，行为表现就会不一样。有个自称懒惰的高中生，学习成绩不好却不敢努力学习，因为他怕努力了成绩依然不好，别人就会笑话他能力差，而不努力的话，就可以说因为自己没努力，而不是能力差。同理，自认为丑的小伙子也不会好好打扮自己，原因同上。而这些行为只会降低事情成功的概率。一个人失败的最大原因，是对自己的能力缺乏充分的信心，甚至以为自己必将失败无疑。——富兰克林
当一个人长时间说自己因丑、秃顶而找不到女朋友，最后可能真的孤独终老。但失败的原因并不是丑或秃顶，而是别人还没拒绝他， 他却先拒绝了自己。自我设限虽不是有效解决问题的策略，却能暂时维护人的自我价值感。有学者认为，失败会威胁到个人的自我价值，因为失败会被解释为能力低，能力低又与低自我价值等价。人为了保护自己的自我价值感，只有两种方式：2. 避免失败带来的消极反应，自我设限就是这么一种自我保护(self-protection)的策略。设置“丑”这个障碍后，如果相亲再失败，他自己和身边的人都会自然而然地把原因归结到“丑”这个障碍上，从而避免面对失败真正的原因，达到自我保护的目的，因为在中国传统观念中，丑并不算男人的缺点。这种自我设限能够有效转移他人注意力，从而隐藏当事人不想暴露的真实问题。除了自我保护，有些人还能通过自我设限提升自己在他人心中的形象。自我设限虽然会降低成功概率，却不等于100%的失败，一旦获得成功的结果，自我设限者就有了吹嘘的资本，因为在困难条件下仍然获得了成功。这就像在考试前说自己并没有好好复习，最后却考了满分的效果，会让别人觉得自己格外有能力，从而达到自我提升(self-enhancement)的目的。还有研究者认为，印象管理(impression management)也可能是产生自我设限行为的动机之一。有些人很重视别人对自己的看法，只想在别人面前展现自己的能力优势，隐藏自己的能力欠缺，他们害怕自己的表现达不到他人的预期时，也会通过自我设限减少别人对自己的失望。虽然有些人的自我设限是一种策略性的行为计划，但这只是一种自我欺骗策略，长期自我设限，只会更严重地损害自我价值感，产生更大的自我设限需要，形成恶性循环，使人进入连续失败的境地。其实，壹读君很想告诉这个小伙子一个对他不利的好消息。这位秃顶小伙子在自我设限为丑的同时，也做了一个“外部归因”：姑娘们嫌弃他丑。
现在社会确实很多人是“颜控”，有不少生物进化学研究表明“颜控”存在充分的科学依据，但世界上也有很多人完全不受影响。发际线同样失守的英国演员兼制片人裘德·洛，秃顶对他的盛世美颜有毁灭性打击，但作为47岁的秃顶真大叔，裘德·洛照样娶到比自己小15岁的心理医师女友菲利帕·科恩。
此处，应该有不少人会说：“废话！人家裘德·洛什么水平！”确实，就算裘德·洛的颜值真低于常规水平，也会有人爱他，且愿意嫁给他，因为世界上除了“颜性恋”还有“智性恋”。中国有句古话“郎才女貌”，相比相貌男人的才华更加重要，裘德·洛虽然颜值衰退，却才华依旧。当一个人智力超群，或在某一领域有着独特的才华、见识，依然能对别人产生超强的吸引力，这种吸引力来自“性感的大脑”，这种吸引力也比性感的外貌更持久。除了“智性恋”可以让人放弃对颜值的执着，“钱性恋”也能让不少人忽略颜值的重要性。总之，导致这个小伙子相亲30次依旧单身的原因不是“丑”，而是认定别人会嫌弃自己的丑的自我设限，以及自我设限后心安理得拒绝努力、拒绝改变的状态。
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